vitamina B 12 ácidos grasos omega 3 calcio vitamina D hierro
nutrientes esenciales
Es el principal alimento a evitar en una dieta para diabéticos
Bebidas con sabor a frutas. Refrescos Té o café endulzados con azúcar. Sopas enlatadas o de sobre. Verduras enlatadas. Pepinillos. Carnes procesadas
Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar Comer porciones pequeñas a lo largo del día Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales Comer menos grasas Limitar el consumo del alcohol Usar menos sal
peso, medicinas que esté tomando, estilo de vida y otros problemas de salud que se pueda tener.
una alimentación saludable para un diabético incluye
carbohidratos
una dieta saludable consiste en
alimentos que se deben comer menos
que se debe tener en cuneta para un plan de dieta
Cereales para desayuno hechos con granos 100 % enteros. Avena. Arroz integral. Panes, bagels, pan árabe y tortillas integrales. Coma diariamente una variedad de frutas y verduras. Consuma frutas frescas, congeladas, en lata o secas y jugos de fruta 100% naturales. Coma verduras como las siguientes en gran cantidad:
