La espiración se realiza por la boca y/o nariz cuando la cara está sumergida.
No empujar hacia atrás con la mano al finalizar la tracción
Durante la respiración, se deja de realizar la patada.
Exhalar fuera del agua
El nadador debe mirar hacia abajo y un poco hacia adelante.
Flexionar las rodillas en la patada
La patada nace de la flexión de cadera.
Cuando se pierde la posición horizontal del cuerpo en el agua y, por lo tanto, la cadera está baja.
Se inspira por la boca girando la cabeza hacia un lateral.
La mano entra con la palma girada parcialmente hacia fuera, con el codo alto y algo flexionado.
Nadar con la cabeza demasiado levantada.
En el empuje, la mano alcanza la máxima aceleración.
En cuanto a la coordinación de la brazada, cuando uno ingresa al agua, el opuesto está a mitad de la tracción.
Patear con la planta de los pies