Para caminar con una carga
Nos desinfectamos las manos
Para utilizar la trituradora
Para levantar una carga del suelo
Para sentarnos frente al ordenador
los codos deben estar a la altura de la mesa
mantenemos la espalda recta y separamos un poco los pies
siguiendo los 10 pasos
nos recogemos el pelo
lo hacemos despacio y pegamos la carga a nuestro cuerpo