Fuerza

Máxima, velocidad, fuerza-resistencia.

Mínima, resistente, especifica.

Máxima, carente, fuerza-resistencia.

Mínima, carente, especifica.

Musculación, Extensión, velocidad

Halterofilia, Isometría, Pliometría

Velocidad, resistencia, extensión

Halterofilia, musculacion, resistencia

Es la capacidad muscular para soportar la fatiga provocada por un esfuerzo prolongado en el que se realizan muchas contracciones musculares repetidas. En este caso, como ni la carga ni la aceleración son máximas, la velocidad de ejecución no es muy grande y se puede hacer un alto número de repeticiones

También llamada fuerza explosiva, es la capacidad que tienen los músculos de dar a una carga la máxima aceleración posible. La velocidad del movimiento tiende a ser máxima. Este tipo de fuerza determina el rendimiento en actividades que requieren una velocidad explosiva en sus movimientos

Es la capacidad del músculo de desarrollar la máxima tensión posible, para ello, se movilizan grandes cargas sin importar la aceleración, como, por ejemplo, en la halterofilia. La velocidad del movimiento es mínima y las repeticiones que se realizan son pocas.

Sistema de entrenamiento para el trabajo de la fuerza máxima. Se basa en ejercicios de muy corta duración (4-12 segundos) que están estudiados par que el músculo realice una contracción isométrica contra una resistencia inamovible.

facilita la perdida de musculo, ayuda a engordar, contracción

Aumento de peso, baja porcentaje de musculo, favorece a la altura

Contracción, aumento de peso, facilita la perdida de fuerza

Hipertrofia muscular, mejora del metabolismo muscular, mejora de la coordinación neuromuscular, Aumento de peso

No sólo se trata de la capacidad de enfrentar grandes pesos sino de llevar a cabo una serie de gestos técnicos con el mayor grado de intensidad posible sin que varíe el nivel de ejecución

lo que nos da la posibilidad de soportar una determinada carga exhibiendo un grado ínfimo de fatiga. La resistencia se mide en base al tiempo que toma la actividad y a la serie de esfuerzos que se van acumulando a lo largo de la misma

respuestas motrices adecuadas y rápidas según los estímulos recibidos a lo largo de una práctica.

Capacidad física que permite elongar los músculos para relajarlos.