SISTEMARESPIRATORIO
SISTEMACARDIACO
ARTICULACIONES
EVITARLESIONES
FLEXIBILIDAD
REPETICIONES
REPETICIONES
ELONGACION
PROGRESION
INTENSIDAD
PROGRESION
BALANCEOS
MUSCULOS
PAUSAS
FASES
O
O
Z
B
W
O
G
O
E
I
B
A
L
A
N
C
E
O
S
F
H
K
V
L
A
Q
G
A
J
O
F
I
E
I
O
U
F
U
Q
A
G
L
K
A
N
E
G
A
R
T
I
C
U
L
A
C
I
O
N
E
S
R
L
E
E
S
E
Z
L
D
E
R
F
S
V
W
Y
Z
R
J
O
E
J
S
Z
X
E
E
A
A
D
R
L
R
B
E
W
I
F
E
O
G
V
O
N
I
U
I
L
N
M
J
J
S
O
Y
K
N
N
N
Q
U
T
K
I
F
V
S
S
B
H
O
O
O
A
X
N
P
A
O
J
O
J
B
A
R
T
O
U
T
I
I
H
I
H
A
A
F
G
E
X
I
I
R
A
P
R
S
E
X
F
E
I
L
I
S
A
R
R
Y
A
N
N
C
M
Q
A
A
I
W
O
U
P
M
P
I
V
E
N
N
X
J
C
A
U
I
O
W
I
U
P
O
Z
A
O
A
H
D
I
L
O
K
Q
Z
I
D
N
T
P
O
I
S
S
O
I
U
H
C
U
A
O
R
A
E
E
B
O
E
O
E
J
J
R
A
E
E
U
J
N
A
H
D
O
A
I
D
O
J
N
V
U
P
M
Y
D
S
R
O
M
T
I
R
D
P
L
T
I
A
X
K
V
K
Q
E
G
S
L
F
A
F
A
U
H
D
E
R
R
I
A
D
C
N
O
X
B
R
U
O
O
X
M
A
N
S
U
I
I
O
I
V
T
I
N
E
A
F
N
Y
H
H
U
N
E
H
U
O
O
A
A
G
I
E
L
S
U
D
V
O
P
E
S
W
L
E
T
O
A
L
O
C
F
R
B
L
X
N
I
Q
M
D
Q
E
F
K
V
B
S
A
V
U
T
O
O
E
L
E
Q
E
E
O
U
E
S
I
O
H
A
A
I
E
U
C
M
E
V
S
P
U
Q
T
D
Q
W
J
O
O
F
A
S
E
S
R
S
S
Y
K
E
I
K
J
E
N
Q
R
E
P
E
T
I
C
I
O
N
E
S
U
U
Q
D
O
U
U
Q
I
E
P
R
O
G
R
E
S
I
O
N
U
Z
M
I
O
R
N
V
U
