1
todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo trabajo, recreación, ejercicios y deportes. Es necesaria para la promoción y conservación de la salud.
2
estado de control de una persona o animal, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe estar compensada con la otra.
3
Mejoran la flexibilidad y movilidad de las articulaciones Fortalecen ligamentos y tendones Disminuyen el riesgo de lesiones laborales Controlan y disminuyen las alteraciones posturales por descompensación entre grupos musculares.
4
IMC +
5
reduciendo el riesgo de hipertensión y algunas formas de cáncer, y tensión decreciente, ansiedad, depresión y soledad.
6
Actividad física que se hace para conservar o recuperar la salud o para prepararse para un deporte.
7
es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego.
8
Trate de caminar como mínimo 30 minutos al día
9
Mejoran la postura corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares Aumentan el volumen y tonifican los músculos Disminuyen las lumbalgias
10
Los adultos necesitan 30 minutos, por lo menos, de actividad física de regular a moderada intensidad en la mayoría de los días
