CALENTAMIENTO
ARTICULACION
ESTIRAMIENTO
EJERCICIOS
ESPECIFICO
DEPORTIVO
MOVILIDAD
ORGANISMO
GENERAL
MUSCULO
H
W
R
N
O
T
N
E
I
M
A
R
I
T
S
E
Q
U
E
J
E
R
C
I
C
I
O
S
E
U
R
F
P
M
Q
O
A
A
Y
O
J
H
V
Q
A
B
H
N
E
O
T
G
G
T
O
O
R
O
L
U
C
S
U
M
O
I
L
C
I
W
A
N
O
M
E
Z
P
E
I
M
E
I
A
L
G
C
U
O
F
E
A
S
F
N
S
Z
S
X
C
I
A
U
A
O
U
H
O
I
X
I
G
E
P
T
Y
A
V
R
L
M
I
Y
S
N
U
M
B
N
E
O
Y
A
L
G
E
O
O
K
V
D
K
U
E
A
C
A
H
H
X
U
V
N
A
V
L
I
O
E
W
D
I
T
N
G
Z
G
C
D
E
B
I
N
H
D
X
P
F
I
E
N
N
R
E
I
Q
G
L
L
G
E
O
I
I
O
E
A
C
E
U
O
T
G
O
V
I
Q
R
I
C
C
C
R
Z
E
S
L
E
R
N
Z
I
D
E
Z
O
V
E
Q
K
T
U
U
U
A
A
X
F
O
A
O
D
K
O
P
L
J
K
I
E
Q
F
C
I
E
B
D
Z
F
D
L
X
A
W
E
B
V
L
E
C
D
B
E
P
T
C
I
B
R
E
T
B
R
B
O
U
G
U
O
G
