La mente está consciente de los estímulos que surgen en ella, sin engancharse compulsivamente con ellos, dejándolos pasar cuando así lo quiere.
Nos permite ser más flexibles y liberarnos de pensamientos recurrentes que nos obstaculizan hacer lo que queremos.
distracción, falta de calma y claridad, fijación.
los puede dejar pasar.
Reduce el estrés. Nos sentimos más tranquilos.
Aumenta nuestra capacidad de pensar y analizar de forma más objetiva.
es aquella que no manifiesta sus aspectos disfuncionales:
Nuestra atención está en lo que estamos haciendo, sin distraernos.
La mente está tranquila y a la vez lúcida y despierta.
Nos permite llevar a cabo lo que nos proponemos, cometemos menos errores y somos más eficientes
Se caracteriza por estar: presente, calma y clara y libre de fijación, es decir, que no se engancha involuntariamente con los estímulos,
Si algo te distrae, rápidamente te das cuenta y regresas al texto.
Estás leyendo un texto completamente concentrado en lo que dice.
Estás en una conferencia, te sientes tranquilo(a) y a la vez tu mente está ágil.
Estás en la clase de historia y recuerdas algo que te preocupa. Sabes que pensar en eso no es útil en ese momento
Puedes dejar pasar el pensamiento y regresar tu atención a la clase.
