Esto es cualquier actividad que utilice oxígeno, eleve tu frecuencia cardiaca y te deje levemente sin aliento
Estos ejercicios deben estirar todos los músculos principales de la parte inferior y superior de tu cuerpo.
l músculo quema más calorías que el tejido inactivo, aun cuando estás descansando
Ayuda a mantener el peso corporal.
EJERCICIO AEROBICO
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
EJERCICIO DE FUERZA
EJERCICIO DE FLEXIBILIDAD
Mejora la forma y resistencia física.
