es la capacidad que permite realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas. Está basada en la mobilidad de los procesos del sistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar fuerza.
es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''. Las situaciones en las que se utiliza son: -Movimientos contra gravedad. -Ejercicios en los que se mueve un objeto de peso considerable.
es la capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible. objetivo es su mejora, tanto en capacidad de elongación músculo-ligamentosa, como en la capacidad de la movilidad articular, en este caso sí podríamos trabajarla a un 100%. Son movimientos muy amplios.
es la capacidad que nos permite realizar actividades que implican un tiempo prolongado. Son actividades de larga duración y contínuas (más de 45 segundos). Si son actividades no continuas tendrán que tener una mayor duración.
es el conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad física en que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de preparar al organismo ante el esfuerzo. -Prevenir lesiones -Prepara a los músculos y articulaciones
