Movimientos de cuello
Piernas estiradas y separadas
Circulares de hombro
Piernas estiradas y abiertas
Estiramiento piernas separadas
Sentado con piernas dobladas hacia los lados
Sentado en un tobillo
Flexibilidad
Circulares de cintura
Calentamiento
Resistencia
Fuerza
la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
es la activación del organismo por medio de movimientos músculo-articulares que tienen como fin preparar al cuerpo para poder realizar entrenamientos fuertes
e entiende la capacidad de realizar un trabajo de cierta intensidad durante el mayor tiempo posible; en otras palabras, es la cualidad motriz para resistir el cansancio de un esfuerzo prolongado
