ACTIVIDADFISICA
INTENSIDADLEVE
CARDIOVASCULAR
ESTILODEVIDA
ENERGIA
B
U
U
P
E
I
A
G
O
U
I
D
V
M
X
A
A
U
I
E
E
U
O
I
E
E
A
N
Z
M
U
U
G
P
T
A
Q
R
G
Z
A
Z
O
U
T
I
A
G
A
Z
G
N
O
U
J
A
N
C
Z
O
W
E
T
X
I
U
L
N
X
V
G
C
I
C
I
G
N
Q
N
A
K
K
H
O
F
S
A
S
S
E
T
S
A
P
U
S
O
Y
G
J
U
E
O
D
R
E
O
D
I
I
T
U
I
O
S
T
U
F
G
B
I
I
G
E
I
F
D
Z
O
D
A
M
G
A
Z
M
R
V
V
C
A
R
D
I
O
V
A
S
C
U
L
A
R
O
E
D
K
I
U
A
I
E
O
D
F
A
Q
E
A
A
U
D
I
E
L
H
D
J
D
G
L
B
U
E
F
Z
T
P
O
I
B
C
R
I
I
N
U
E
T
I
N
K
Y
F
U
L
R
F
O
G
V
I
B
S
V
Y
M
E
B
I
I
D
I
L
A
Z
T
I
Y
S
F
E
I
O
R
X
L
W
I
T
O
W
Z
O
T
O
O
U
A
V
V
G
E
N
A
K
S
D
F
T
I
C
H
N
A
U
Z
I
I
C
Y
O
A
E
N
A
K
G
A
G
O
O
E
Q
H
A
R
P
E
