CARBOHIDRATOS
ECONOMICOS
SALUDABLE
PROTEINAS
PORCIONES
VEGETALES
LEGUMBRES
ENSALADA
CALORIAS
VERDURA
COMIDA
FRUTA
AGUA
L
D
F
R
U
T
A
D
U
C
A
L
O
R
I
A
S
S
A
E
N
I
C
G
B
R
M
H
E
O
E
Y
X
O
A
S
L
N
S
E
J
F
B
D
C
P
C
X
Y
L
M
S
U
E
O
I
O
S
E
L
E
T
A
Y
O
F
X
O
A
A
G
R
X
R
T
U
U
R
M
X
O
A
N
L
E
O
Y
N
A
B
C
E
A
O
W
E
T
C
E
M
O
P
H
A
N
I
T
M
A
B
R
N
T
E
O
R
N
Y
M
O
A
W
O
E
X
U
K
G
D
A
E
J
I
I
N
E
I
R
N
E
F
T
Z
G
V
U
I
I
N
E
O
I
P
A
C
C
D
C
E
O
D
E
D
O
H
M
S
G
J
Y
A
Q
O
I
O
O
A
R
N
L
E
A
O
A
A
I
M
C
F
E
S
O
E
M
J
P
E
O
C
I
B
R
L
A
O
U
H
C
L
N
R
I
W
E
Z
H
A
W
R
U
A
I
K
V
L
N
U
E
O
D
C
A
Z
N
E
E
A
D
D
A
P
O
U
U
O
S
B
A
D
I
Z
U
C
X
C
R
A
X
B
Y
S
A
L
U
D
A
B
L
E
K
S
I
F
E
J
F
T
A
Q
O
R
S
U
R
B
J
L
E
X
C
S
V
O
O
J
Y
H
V
Q
N
T
Q
D
I
A
O
C
T
F
D
M
A
V
E
G
E
T
A
L
E
S
I
W
K
