Dierlijke producten uit de LICHT GROENE zone mag je in kleine hoeveelheden eten
Met deze producten vul je de helft van je bord
producten uit de RODE zone: -chips -koekjes -snoep -frisdrank BEVATTEN VEEL SUIKER,ZOUT EN VET
Eet minder rood vlees en boter uit de ORANJE zone, ze kunnen de gezondheid schaden
-Vis -Melkproducten -Kaas -Kip -Eieren
water is de beste drank
