Slapeloosheid

Slaapproblemen kunnen voorkomen in verschillende ____________________ en kunnen verschillende ____________________ hebben . Een slaapprobleem dat niet opgelost raakt , kan een kettingreactie van negatieve gevolgen veroorzaken terwijl de oplossing soms verrassend eenvoudig kan zijn . Een betere ____________________ kan al heel wat leed voorkomen .
De meest voorkomende slaapstoornissen zijn slaapapnoe ( ____________________ ) en ____________________ .
Iedereen beleeft wel eens een nacht waarin je gedachten maar blijven rondtollen en je slaap niet kunt vatten . Dit is niet abnormaal . Men spreekt pas van een probleem als je meer dan een ____________________ uur wakker ligt vooraleer je in slaap valt en dit meerdere keren per ____________________ , meerdere ____________________ na elkaar . Hetzelfde geldt wanneer je 's nachts tussen twee cycli in wakker wordt en niet vlot terug in slaap valt .
Slapeloosheid kan worden veroorzaakt door ____________________ problemen ( piekeren , stess , . . . ) , ____________________ problemen ( overlijden , relatiemoeilijjkheden , . . . ) , bepaalde ____________________ of een slechte levensstijl of ____________________ .
Het probleem met slapeloosheid is dat je je slaapkamer gaat ____________________ met piekeren , wakker liggen en frustaties . Zelfs al ____________________ op termijn de oorspronkelijke ____________________ van je slapelooshied ( bijvoorbeeld de stress op het werk ) , dan is die intussen ____________________ door de stress om niet te kunnen slapen en zo blijft het probleem duren .
Op lange termijn zorgt slapeloosheid voor mentale en ____________________ gezondheidsproblemen . De kans op ____________________ en ____________________ en vaatziekten verhoogt .