Mejora la capacidad intelectual
Reafirma los tejidos
Reduce la grasa subcutánea
la duración de la rutina debe ser de más de media hora
Baja los niveles de colesterol total en la sangre
Conserve un nivel de hidratación adecuado
Realice un calentamiento de intensidad moderada de alrededor de 20 minutos
Después del ejercicio estire músculos
Lleve ropa holgada
Disminuye a mediano plazo, la presión sanguínea
Mejora la capacidad pulmonar
