Inslaapfase
Overgang naar diepe slaap
Diepe slaap
REM-slaap
Lichte slaap
Deze vierde fase duurt 90 minuten. De hartslag, het ademhalingsritme en de temperatuur dalen. De spieren zijn volledig ontspannen.
Deze fase duurt enkele minuten, je geeuwt, je ogen vallen dicht, je voelt je loom worden, je zweeft tussen waken en slapen. Je kan nog gemakkelijk gewekt worden en je hebt de indruk dat je nog niet geslapen hebt. Dit is de overgang tussen waken en slapen.
Rapid Eye Movements. Het is een zeer korte periode waarbij pols wisselt van zeer traag naar zeer snel, het ademhalingsritme snel verandert, de temperatuur daalt of stijgt, een peniserectie kan optreden.
De derde fase. De controle over het lichaam is verdwenen en wekken wordt moeilijk. In deze periode komt slaapwandelen en bedplassen voor.
De tweede fase duurt 30 minuten. De spieren ontspannen, de ademhaling gebeurt rustiger. Wekken gaat vrij gemakkelijk, maar je hebt wel de indruk geslapen te hebben. Deze fase bereidt je voor op de diepere slaap.
