Crear actividad
Ico create Educaplay Crear actividad
Todas las actividades
Jugar Test
1. 
Quins son els pilars fonamentals que hem de seguir per a viure amb salut?
A.
Alimentació, activitat física i higiene
B.
Hàbits de higiene i alimentació
C.
Activitat física i alimentació
2. 
Quines son les raons per les que s'explica l'obesitat infantl?
A.
Perquè passem moltes hores jugant a la play, ordinadors, mòbil, etc
B.
Perquè menjem molts aliments ferralla
C.
Pel desequilibri en l'alimentació i l'augment del sedentarisme
3. 
Quin tant per cent dels nutrients és el correxte per a tindre una alimentació equilibrada?
A.
10-15% P / 30-35% G / 50-60% HD
B.
10-20% P / 35-40% G / 55-60 HD
C.
10-15 P / 20-35 G / 50-65 HD
4. 
Quin tipus d'aliments hem de menjar tots els dies i més d'una vegada al dia?
A.
Fruites i verdures
B.
Aliments dolços
C.
Carn roja
5. 
En quants menjars és deuria dividir la ingestia diària d'aliments?
A.
Cinc: desdejuni, esmorzar, dinar, berenar i sopar
B.
Dos: un menjar molt copiós i altre lleuger
C.
Tres: desdejuni, dinar i sopar
6. 
Selecciona l'opció més saludable per desdejunar:
A.
Peix amb creïlles
B.
Suc de taronja, una fruita i un iogur
C.
Fruta o suc, llet i pa amb tomaca.
7. 
Quina quantitat d'aigua és recomana beure en un dia?
A.
Un got d'aigua quan tinguem set
B.
Vuit o deu gots d'aigua
C.
Cinc gots d'aigua, un en cada mejar
8. 
Per què hem de practicar activitat física?
A.
Per a créixer més ràpid
B.
Perquè millora la nostra salut, la concentració i la forma física
C.
Per a que puguem córrer més ràpid
9. 
Senyala la frase correcta:
A.
Quan practiquem exercici el cor batega més ràpid, i això causa estrès
B.
Quan practiquem exercici els muscles i els ossos és fan més forts
C.
L'activitat física disminieix la capacitat de concentració
10. 
Amb quina freqüència s'ha de practicar activitat físia?
A.
Els joves menys que els adults, dues vegades a la setmana
B.
Els joves tots els dies, durant 1 hora
C.
Sols els caps de setmana
11. 
Quantes hores d'oci inactiu, com usar aparells electrònics, son les recomanades?
A.
2 hores màxim
B.
Tot el temps que vuiguem
C.
No més de 3 hores
12. 
Quina és la millor opció per a fer ús del temps d'oci de manera activa?
A.
Invitar als amics a jugar a la play i passar el cap de setmana veient pel·lícules
B.
Jugar al carrer amb els amics despres de l'escola i fer una excursió a la montaña amb la família
C.
Apuntar-me a un club d'esports, però sols un día a la setmana
13. 
Quines d'aquests, son els hàbits de higiene més recomanables?
A.
Dutxar-se tots els dies però utilitzar la mateixa roba que el dia anterior.
B.
Anar amb compte amb les postures corporal i renta-se el cos de tant en tant
C.
Rentar-se les dents tres vegades al dia, i llavar-se les mans abans de menjar
14. 
Per què es produeix el mas d'esquena?
A.
Perquè dormim i ens assentem malament
B.
Perquè portem massa per a la motxilla
C.
Pels desequilibrs musculars, per la repeticó d'esforços i per les postures incorrectes.
15. 
Quin és el màxim pes que deuríem portat a la motxilla?
A.
El 10% del pes corporal
B.
Tot el que necessitem
C.
El 15% del teu pes
16. 
Quina és la millor manera d'asseure?
A.
Amb les cames estirades, i el cos inclinat cap a la direcció que et siga més còmoda
B.
Amb els genolls flexionats fent un angle recte, l'esquena recta i els colzes descansant en la taula
C.
L'esquena recta i els peus penjant sense toar el pis
17. 
Què passa si fem esport i, en compte de canviar-nos de roba, d'eixem que es seque la suor?
A.
No pasa res
B.
Que tindrem molt de fred
C.
Que ens refredarem i farem mala olor
18. 
Quines de les seguents accions son fonamentals per a tindre un bon descans durant la nit?
A.
Dormir sempre al mateix llit i a la mateixa hora
B.
Anar a dormir tant promte com acaves de sopar
C.
Dormir de 8 - 9 hores i no usar aparells electrònics abans de dormir
19. 
Per a controlar el pes corporal i tindre una bona forma física, la solució més segura i sana és:
A.
Realitzar una dieta estrident una vegada a la setmana
B.
Fer molta activitat física, varies voltes a la setmana
C.
Alimentar-nos de manera saludable i fer activitat física diàriament
20. 
Què son els l'actis?
A.
Aliments sense lactosa, aptes per a les persones alèrgiques
B.
Aliments blancs, com la llet, l'arroç i la farina
C.
La llet, i els seus derivats com el iogur o el formatge