Llevar
una
dieta
balanceada
y
realizar
ejercicio
físico
son
,
sin
duda
,
las
claves
para
estar
en
buenas
condiciones
.
La
práctica
de
deportes
además
,
más
que
una
obligación
puede
convertirse
en
un
pasatiempo
en
tu
vida
.
Hay
un
sinfín
dejuegos
beneficiosospero
es
bueno
tener
en
cuenta
cuáles
son
los
10
más
saludables
,
de
acuerdo
a
una
lista
del
portal
Vivir
Salud
,
y
optar
por
alguno
de
ellos
.
1
-
____________________
Muy
similar
al
front
-
on
,
el
____________________
es
el
deporte
más
completo
e
intenso
.
Con
solo
media
hora
de
práctica
,
se
pueden
quemar
517
calorías
.
Además
,
ayuda
a
la
salud
cardiorrespiratoria
y
aumenta
la
flexibilidad
del
abdomen
y
los
músculos
de
la
espalda
.
2
-
____________________
Tan
beneficioso
como
el
squash
,
resulta
la
práctica
de
remo
.
Este
deporte
acuático
fortalece
al
corazón
y
al
sistema
respiratorio
y
aumenta
la
flexibilidad
y
la
resistencia
muscular
.
3
-
____________________
Se
trata
de
un
deporte
recomendado
por
la
mayoría
de
los
especialistas
por
ser
muy
beneficioso
en
numerosos
aspectos
.
Además
de
fortalecer
los
huesos
y
dar
forma
a
la
masa
muscular
,
provoca
grandes
cambios
positivos
a
nivel
cardiorrespiratorio
.
Es
muy
recomendado
para
personas
asmáticas
porque
aumenta
la
capacidad
respiratoria
.
4
-
____________________
El
mundialmente
popular
deporte
además
de
ser
divertido
,
enseña
a
trabajar
en
equipo
,
aumenta
la
capacidad
de
concentración
y
las
destrezas
aeróbicas
.
Como
la
mayoría
de
los
deportes
,
mejora
la
salud
cardiovascularidad
,
tonifica
y
brinda
fuerza
,
resistencia
y
flexibilidad
muscular
.
Es
muy
recomendado
también
para
bajar
de
peso
porque
,
corriendo
de
a
30
minutos
,
el
futbol
permite
bajar
430
calorías
.
5
-
____________________
Su
práctica
ayuda
a
fortalecer
y
aumentar
la
resistencia
de
los
músculos
y
ayuda
a
quemar
,
cada
30
minutos
de
práctica
,
430
calorías
.
6
-
____________________
Este
deporte
que
en
los
últimos
años
ha
cobrado
gran
popularidad
,
ofrece
prácticamente
los
mismos
beneficios
que
la
práctica
de
squash
.
7
-
____________________
Como
el
fútbol
,
tiene
bondades
emocionales
,
psicológicas
y
físicas
,
en
cuanto
a
la
musculatura
,
la
salud
de
los
huesos
y
el
sistema
cardiorrespiratorio
.
8
-
____________________
____________________
La
____________________
-
____________________
es
uno
de
los
mejores
deportes
en
lo
que
al
sistema
respiratorio
y
cardiovascular
refiere
,
que
también
beneficia
a
los
músculos
de
la
cintura
y
la
zona
baja
de
la
espalda
.
Es
ideal
para
tonificar
piernas
y
glúteos
.
9
-
____________________
Practicado
de
manera
correcta
,
brinda
fuerza
muscular
,
tonalidad
,
resistencia
y
tonifica
brazos
,
piernas
y
glúteos
como
ninguno
.
10
-
____________________
El
entrenamiento
de
los
boxeadores
,
si
bien
es
muy
agotador
,
es
uno
de
los
más
completos
y
beneficiosos
tanto
a
nivel
de
la
salud
cardiorrespiratoria
como
a
nivel
de
tonificación
muscular
y
resistencia
.
