Crema hidratante
Ducha antes de dormir
Ducha
Dormir a la misma hora
Pasta de dientes
Tirar la cadena
Temperatura 20/22ºC
Uso correcto del baño
relajamiento
evitar cafeina
8/10 Horas
Jabon neutro
Revisiones periódicas
Mobiliario adecuado
Lavarse las manos
Enjuagar
cena ligera
Hacer gargaras
Corte de pelo
Cortar uñas
3 Veces al dia
Champu
