Jan baino lehen, eskuak garbitzea
Kirola egitea
Ariketa fisikorik ez egitea
Egunero, 2 litro ur edatea
5 orduz lo egitea
Egunero, freskagarriak edatea eta gozokiak jatea
Bizkarrean pisu handia eramatea
Egunero, gutxienez 8 orduz lo egitea
Tente eta zuzen ibiltzea
Telebistaren aurrean arratsalde osoa pasatzea
