mejora reflejos
aceptar normas
disminuye frecuencia cardiaca
desarrollo muscular
amplitud respiratoria
previene insomio
elimina grasas
participación e iniciativa
capacidad vital
canaliza agresividad
antidepresivo
elimina estres
regula estreñimiento
regula sueño
mejora coordinación
sensación de bienestar
previene enfermedades
autocontrol
combate osteoporosis
trabajo en grupo
tranquilizante
aumenta resistencia
aceptar y superar derrotas
