T: Técnica triple columna
T: "Actuar como si"
Esquemas disfuncionales tempranos
4 fomas de creencias irracionales: exigencias absolutistas + catastrofismo + baja tolerancia a frustración + condena global valía humana
Ansiedad del yo y Ansiedad pertrubadora
Afecto personotípico
T: descubrimiento guiado
PROCESO: 1) Educación en terapia; 2) CAMBIO: técnicas cognitivas, conductuales, experienciales e interpersonales
1ªTCC
BASE: autocomprensión, autorespeto, autocuidado emocional
T: inducción de autocompasión
3 criterios de MAULTSBY: No reponder a lógica, automatico e inconsciente, obstaculizan metas
APLICACIÓN: depresión unipolar (no psicótica), ansiedad, ttpp, problemas de pareja, TUS, conducta suicida
APLICACIÓN: Sí TTPP (sobretodo TLP)
Mantenimiento malestar <-> Carencia 3 insights: cambio de creencia, origen, presente-futuro
PROCESO: 1) Evaluación A-B-C, 2) Insight, 3) Nueva filosofía de vida
TTPP = expresión exagerada de patrones filogenéticos de personalidad encaminados a asegurar la supervivencia y reproducción especie
T: actuar contra propias creencias
Modelo ABC
T: Técnica de doble columna
emoción adecuada
VARIANTE: Reestructuración Racional Sistemática de GOLDFRIED
Regla personal de vida
filosofía de vida
Psicodinámica + TREC + Rogers + Terapia interpersonal
énfasis estilo terapéutico
Perturbación y Curación
APLICACIÓN: ansiedad, disfunciones sexuales, pareja, agresividad, TUS (NO para TTPP)
PROCESO: 1) Favorecer ambiente sin vergüenza, 2) Insight, 3) Exponer cogniciones justificadoras, 4) Trabajar contra los patrones conductuales, 5) Reconocer conductas búsqueda de seguridad, 6) Autocuidado emocional
1) Educación; 2) Conceptualización problema, 3) Autorregistro, 4) Cuestionamiento Pensamiento, 5) Cuestionamiento Esquemas, 6) P.R.
APLICACIÓN: TTPP
T: Analizar pensamientos en emociones intensas
