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Tiene que ver con la salud emocional, es decir, tú como adolescente, debes crecer en un ambiente donde no se presenten problemas, tanto familiares como sociales.
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Cuando se está en la adolescencia existe una enorme preocupación por el peso y la figura. Muchas veces, la comida y peso se vuelven el centro de la vida, interesan los kilos que marca la balanza, las actividades diarias están marcadas por el deseo de sentirse bien y que nos vean bien.
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Implica que debes hacer ejercicios, mantenerte en forma, alimentarte sanamente, utilizar técnicas de relajación, dormir las horas necesarias, etc.
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Está muy relacionada con el autocuidado y salud. Chicos y chicas han experimentado grandes cambios corporales que hacen que se centre su atención y preocupación en ellos mismos, dedicando gran tiempo al autocuidado físico y a la imagen personal.
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Son la fuente más importante de energía, pueden ser simples como los dulces y chocolates; y los compuestos que transforman en glucosa la energía que nos permite mantener activas nuestras funciones vitales.
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Vitales para la defensa de nuestro organismo y crecimiento; sus reacciones químicas transforman los alimentos en nutrientes.
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Ayudan a crecer, reparar los tejidos y producir hormonas. ejm las carnes, pescados, clara de huevo, lacteos, legumbres
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Son importantes para el metabolismo celular, formación de los huesos y hormonas. Las principales son: el sodio, potasio, calcio, fosforo, hierro, cloro, magnesio y el azufre.
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Se refiere a las personas que tienen una disminución total o parcial del apetito o de la necesidad de comer: no comen por mantener un peso por debajo del peso ideal.
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Es el apetito insaciable que impulsa a comer en exceso y a la obesidad; es un desareglo de la conducta, ansiedad, que debe ser tratado psicológicamente para restablecer un peso adecuado y normalización de los hábitos alimentarios.
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Son los lípidos que protegen a los organos internos, producen hormonas y sirven para la digestión, pero no abusar.
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Necesarias para desechar los desperdicios de la digestión. Además, regulan el nivel de azucar en la sangre, ayudan al cuerpo a digerir mejor las grasas y reducen el nivel del colesterol.
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Es necesaria para metabolizar la grasa que acumulamos.
