1/4 aardappelen of pasta
Fruit
Cornflakes
Melkproducten
Smeervet
Brood
Water - Thee - Koffie
Melk
Mag ook warme maaltijd zijn.
Kaas
Uit alle groepen iets
1/4 vlees of vis
Zorg voor een afwisselende maaltijd.
De helft groenten
Graanproducten
