1.
Se refiere a la calidad del sueño y a la realización de las acciones, los hábitos y las medidas necesarias para que el niño tenga éxito en su sueño.
A
Buen dormir
B
Higiene del sueño
C
Hábitos saludables
2.
El sueño es necesario para
A
usar la cama
B
la salud y el bienestar general.
C
descansar
3.
Las horas recomendadas de sueño para niños de 10 a 12 años son:
A
9 a 12 hrs
B
más de 12 horas
C
7-9 horas
4.
Se recomienda que los deportistas duerman entre
A
9 a 10 hrs
B
más de 12 horas
C
7-9 horas
5.
Se recomienda que los ADULTOS duerman entre
A
9 a 10 hrs
B
más de 12 horas
C
7-9 horas
6.
Pueden afectar la calidad del sueño
A
hacer la tarea
B
dormir temprano los fines de semana en la tarde
C
consumir cafeína
7.
La higiene del sueño implica
A
rutinas nocturnas, modificaciones del entorno y decisiones diarias
B
dormir más tiempo
C
tener una cama bonita
8.
¿Qúe sucede cuando un atleta no duerme bien?
A
son menos hábiles para la toma de decisiones
B
menos fuerza y resistencia
C
todas las mencionadas
9.
Cclo natural de cambios físicos, mentales y de comportamiento que experimenta el cuerpo en un período de 24 horas.
A
El REM
B
El ritmo del sueño
C
El ritmo circadiano
10.
(Rapid Eye Movement) es una fase del sueño en la que se producen movimientos oculares rápidos, sueño profundo, experimentan los sueños más vividos
A
El REM
B
El ritmo del sueño
C
El ritmo circadiano
11.
El sueño ayuda a los deportistas de varias maneras
