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1. ¿Cuál es un beneficio de consumir frutas y verduras?
A
Aportan vitaminas y minerales esenciales.
B
Son altas en calorías.
C
No tienen ningún beneficio.
2. ¿Qué tipo de grasa es considerada saludable?
A
Grasas saturadas.
B
Grasas insaturadas.
C
Grasas trans.
3. ¿Cuál es la porción recomendada de proteínas en una comida?
A
No es necesario incluir proteínas.
B
Un cuarto del plato.
C
La mitad del plato.
4. ¿Qué alimento es una buena fuente de fibra?
A
Legumbres.
B
Azúcar.
C
Aceites.
5. ¿Qué bebida es más saludable?
A
Refrescos.
B
Jugos azucarados.
C
Agua.
6. ¿Cuántas porciones de frutas se recomiendan al día?
A
5 porciones.
B
1 porción.
C
10 porciones.
7. ¿Qué tipo de carbohidratos son preferibles?
A
Carbohidratos simples.
B
Carbohidratos complejos.
C
Carbohidratos refinados.
8. ¿Qué es la alimentación consciente?
A
Ignorar las señales del cuerpo.
B
Prestar atención a lo que comes.
C
Comer rápidamente.
9. ¿Cuál es un efecto negativo de consumir demasiada azúcar?
A
Mejora la salud dental.
B
Aumento de peso.
C
Aumenta la energía instantáneamente.
10. ¿Qué mineral es importante para la salud ósea?
A
Calcio.
B
Potasio.
C
Hierro.