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1. ¿Cuál es la principal fuente de energía en una alimentación saludable?
A
Carbohidratos
B
Grasas
C
Proteínas
2. ¿Qué tipo de grasas son consideradas saludables?
A
Grasas trans
B
Grasas insaturadas
C
Grasas saturadas
3. ¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomiendan al día?
A
10 porciones
B
5 porciones
C
2 porciones
4. ¿Qué mineral es esencial para la salud ósea?
A
Hierro
B
Calcio
C
Magnesio
5. ¿Cuál es un beneficio de la fibra en la dieta?
A
Aumenta el colesterol
B
Mejora la digestión
C
Provoca deshidratación
6. ¿Qué tipo de bebida es más saludable?
A
Refrescos
B
Agua
C
Jugos azucarados
7. ¿Qué alimento es una buena fuente de proteínas vegetales?
A
Azúcar
B
Lentejas
C
Pan blanco
8. ¿Cuál es un efecto negativo del exceso de azúcar en la dieta?
A
Fortalece los huesos
B
Aumento de peso
C
Mejora la memoria
9. ¿Qué es una dieta equilibrada?
A
Alimentos procesados
B
Solo frutas y verduras
C
Variedad de alimentos en proporciones adecuadas
10. ¿Qué se debe evitar para una alimentación saludable?
A
Cereales integrales
B
Alimentos ultraprocesados
C
Frutas frescas