De 2 a 3 porciones por día.
leches, yogures y quesos; carnes y huevos
4 a 6 porciones por día
seguido por los cereales, legumbres y derivados
de 3 a 5 veces al día.
frutas y hortalizas
Tomar 8 vasos de agua
Beba abundante cantidad de agua potable durante todo el día
Evitarlos o consumirlos ocasionalmente.
aceites y grasas
Consumir ocasionalmente
dulces y azúcares