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1. 
¿Cuáles son los tipos de dieta que hay que seguir?
A.
Saludable
B.
Equilibrada
C.
Sostenible
D.
Todas son correctas
2. 
¿Qué significa comer de forma variada?
A.
Comer solo frutas y verduras.
B.
Saltarse el desayuno todos los días.
C.
Consumir solo alimentos no procesados.
D.
Incluir alimentos de todos los grupos en la dieta.
3. 
¿Qué es una dieta saludable?
A.
Basar la dieta en los alimentos SALUDABLES.
B.
Reducir los alimentos no saludables.
C.
Incluir mucha variedad para garantizar que nuestro cuerpo obtenga todos los diferentes nutrientes que necesita.
D.
Todas son correctas
4. 
¿Qué es una dieta equilibrada?
A.
Mejorar la circulación sanguínea.
B.
Aumentar la longevidad.
C.
Reducir el colesterol en sangre.
D.
Aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
5. 
¿Cuál es la recomendación general sobre el consumo de azúcares añadidos?
A.
Incluirlos en todas las comidas.
B.
Consumirlos en grandes cantidades diariamente.
C.
No importa la cantidad, siempre son saludables.
D.
Reducir su ingesta al mínimo.
6. 
¿Qué beneficios aporta la fibra en la dieta?
A.
Aumenta el riesgo de enfermedades intestinales.
B.
No tiene ningún efecto en la salud.
C.
Mejora la digestión y previene el estreñimiento.
D.
Disminuye la sensación de saciedad.
7. 
¿Cuál es la importancia de realizar comidas en horarios regulares?
A.
No tiene impacto en la salud.
B.
Acelera el envejecimiento celular.
C.
Provoca desequilibrios hormonales.
D.
Ayuda a mantener un metabolismo equilibrado y controlar el peso.
8. 
¿Por qué se recomienda masticar lentamente los alimentos?
A.
Facilita la digestión y la sensación de saciedad.
B.
Aumenta el riesgo de atragantamiento.
C.
Disminuye la absorción de nutrientes.
D.
No tiene ningún efecto en la salud.
9. 
¿Qué papel juega la actividad física en una alimentación saludable?
A.
Aumenta la necesidad de consumir alimentos altos en grasas.
B.
Provoca deshidratación.
C.
No tiene relación con la alimentación.
D.
Complementa una dieta equilibrada y favorece la salud cardiovascular.
10. 
¿Qué se recomienda para evitar el consumo excesivo de sal?
A.
Beber agua salada regularmente.
B.
Utilizar especias y hierbas aromáticas para dar sabor a las comidas.
C.
Añadir sal a todas las comidas sin restricción.
D.
Eliminar por completo el consumo de sal.