Realizar actividades físicas moderadas para los adultos mayores.
Controla nuestro peso.
Realizar cualquier actividad física moderada.
Realizar 150 minutos de ejercicio por semana.
Realizar actividades de fortalecimiento muscular.
Realizar una rutina de ejercicios en nuestro día.
Mejora la calidad del sueño
Mejora las habilidades cognitivas.
Reduce la ansiedad.
Reduce la depresión y ansiedad.
