Realizar actividades físicas moderadas para los adultos mayores.
Realizar cualquier actividad física moderada.
Mejora la calidad del sueño
Realizar 150 minutos de ejercicio por semana.
Reduce la depresión y ansiedad.
Realizar una rutina de ejercicios en nuestro día.
Realizar actividades de fortalecimiento muscular.
Mejora las habilidades cognitivas.
Controla nuestro peso.
Reduce la ansiedad.