Realizar actividades físicas moderadas para los adultos mayores.
Mejora las habilidades cognitivas.
Realizar actividades de fortalecimiento muscular.
Realizar una rutina de ejercicios en nuestro día.
Mejora la calidad del sueño
Reduce la ansiedad.
Realizar 150 minutos de ejercicio por semana.
Realizar cualquier actividad física moderada.
Controla nuestro peso.
Reduce la depresión y ansiedad.
