Calcio
Grasas no saludables
Grasas saludables
Hierro
Carbohidratos saludables
Proteínas
Carbohidratos no saludables
Fibra
Huevos, carne, pescado, legumbres
Aguacate, aceite de oliva virgen extra, frutos secos, pescado azul
Refrescos, fritos, dulces, galletas, chuches
Arroz, pan, pasta, legumbres, frutas
Leche, verduras
Marisco, carne magra, pescado azul, espinacas, semilla
Avena, frutas, verduras
Carnes grasas, aceites, mantequilla, helado, quesos grasos