Vitamina C
Vitamina B1
Vitamina B9
Vitamina B2
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina B12
Vitamina B3
Vitamina B7
20 mg/día
2 mg/día
20 ug/día
1,5 mg/ 2500 cal
5-7 mg/día
2,4 ug
1,1-1,8 mg/día
400mg-1000mg, embarazadas-800 mg
Mujeres-75mg, hombres- 90mg, normal- 80mg, máximo 2000mg