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1. ¿Qué es la gestión emocional?
A
La supresión de las emociones.
B
El manejo de las emociones para lograr un equilibrio emocional.
C
La expresión descontrolada de las emociones.
2. ¿Por qué es importante la gestión emocional durante los exámenes?
A
Para aumentar la ansiedad y el nerviosismo.
B
Para distraerse de los estudios.
C
Para reducir el estrés y mejorar el rendimiento.
3. ¿Cuál es una estrategia efectiva para gestionar las emociones durante un examen?
A
Realizar técnicas de respiración y relajación.
B
Ignorar las emociones y seguir adelante.
C
Pensar en los peores escenarios posibles.
4. ¿Qué se debe hacer si se siente ansiedad durante un examen?
A
Dejar el examen y abandonar la sala.
B
Pensar en los errores cometidos en el pasado.
C
Tomar un momento para respirar profundamente y relajarse.
5. ¿Qué es la visualización positiva?
A
Imaginar el fracaso y el rechazo.
B
No pensar en nada en particular.
C
Imaginar el éxito y la superación de los obstáculos.
6. ¿Cuál es una técnica para controlar los pensamientos negativos durante una presentación?
A
Ignorar los pensamientos negativos y seguir adelante.
B
Repetir los pensamientos negativos en voz alta.
C
Reemplazar los pensamientos negativos por afirmaciones positivas.
7. ¿Qué se debe hacer si se comete un error durante una presentación?
A
Repetir el error una y otra vez en la mente.
B
Aceptar el error y seguir adelante sin enfocarse en él.
C
Detener la presentación y disculparse por el error.
8. ¿Cuál es una forma de prepararse emocionalmente antes de un examen?
A
Pensar en los posibles fracasos y errores.
B
No pensar en el examen hasta el último momento.
C
Mantener una actitud positiva y confiar en las habilidades propias.
9. ¿Qué se debe hacer si se siente nerviosismo antes de un examen?
A
Realizar ejercicios de relajación y visualizar el éxito.
B
Ignorar el nerviosismo y seguir adelante.
C
Pensar en los peores escenarios posibles.
10. ¿Cuál es una estrategia para manejar el estrés durante un examen?
A
Dejar todo para el último momento y estudiar sin descanso.
B
No preocuparse por el tiempo y estudiar sin límites.
C
Organizar el tiempo y establecer un plan de estudio.