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Jugar Relacionar Columnas

De 10 a 15 %

Calorías en la COMIDA

De 30 a 35 %

Calorías en la MERIENDA

% de macronutrientes, Entre 50 y 55 %

Calorías en DESAYUNO

Recomendaciones de la OMS para hombres adultos

Dieta equilibrada

Calorías en la CENA

Recomendaciones de la OMS para mujeres adultas

Hidratos de carbono

Permite mantener un estado de salud adecuado y aporta la energía, vitaminas y los minerales necesarios

De 20 a 30 % del total

Aporte calórico de 1500 a 2000 Kcal / día. Para mayores de 65 años 1500 a 1700 Kcal / día

Entre un 30 y un 40 % del total

Grasas

Proteinas

Aporte calórico de 2000 a 2500 kcal / día. Mayores de 65 de constitución media 1900 a 2100 Kcal / día

Entre 10 y 15 % del total

25 % del total