De 10 a 15 %
Calorías en la COMIDA
De 30 a 35 %
Calorías en la MERIENDA
% de macronutrientes, Entre 50 y 55 %
Calorías en DESAYUNO
Recomendaciones de la OMS para hombres adultos
Dieta equilibrada
Calorías en la CENA
Recomendaciones de la OMS para mujeres adultas
Hidratos de carbono
Permite mantener un estado de salud adecuado y aporta la energía, vitaminas y los minerales necesarios
De 20 a 30 % del total
Aporte calórico de 1500 a 2000 Kcal / día. Para mayores de 65 años 1500 a 1700 Kcal / día
Entre un 30 y un 40 % del total
Grasas
Proteinas
Aporte calórico de 2000 a 2500 kcal / día. Mayores de 65 de constitución media 1900 a 2100 Kcal / día
Entre 10 y 15 % del total
25 % del total