Función: Vitamina B2 (Riboflavina)
Donde se encuentra la vitamina A
Función: Vitamina B6 (piridoxina)
Función: Vitamina E (Tocoferol)
Donde se encuentra la vitamina B3
Donde se encuentra la vitamina B1
Donde se encuentra la vitamina B2
Función: Vitamina C (Acido ascórbico
Funcion: Vitamina A (Retinol)
Donde se encuentra la Vitamina C
Donde se encuentra la vitamina B6
Función: Vitamina B1 (Tiamina)
Función: Vitamina K (Fitomenadiona)
Función: Vitamina B3 (Niacina)
Donde se encuentra la vitamina E
Función: Vitamina D (Calciferol)
Donde se encuentra la vitamina B9
Donde se encuentra la vitamina D
Donde se encuentra la Vitamina K
¿Que son las vitaminas?
Funcion: Vitamina B9 (Acido fólico)
Absición de calcio
Ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, membranas, mucosas y piel.
Antioxidante, fortalecimiento del sistema inmune, síntesis de colágeno, tener dientes y encías sanos
Funcionamiento del corazón, cerebro y neuronas
Cacahuates, aves, pescado,
Champiñones, semillas germinadas, repollo, espárragos
En leche, mantequilla, aguacate, ajo, verduras de hojas verdes,
Pimientos, cítricos, fresas, tomates, brócoli, rábano
Crecimiento del cuerpo y producción de glóbulos rojos, buen estado de piel, uñas y cabello
Formación de glóbulos rojos y mantener la función general
Coagulación de la sangre
Verduras verdes, huevos, harina de avena, tomate
Mantener saludable la piel y las células nerviosas
Plátanos, frutos secos, brócoli, levadura, coliflor, zanahorias, ajo
Son moléculas indispensables para el crecimiento del organismo, el metabolismo y la obtención de energía.
En frutos secos, legumbres, levaduras
En aceite de hígado de bacalao, hígado, mantequilla, productos lácteos, yema de huevo y en zanahorias.
Síntesis de ADN, formación de glóbulos rojos
Cereales integrales, frutos secos, levadura de cerveza, vegetales
Maíz, arroz integral, aceite de soja, aceite de Maíz, col
Antioxidante