L'escalfament
específic
és
el
que
se
centra
en
els
grups
musculars
____________________
en
____________________
____________________
posterior
i
utilitza
accions
i
moviments
____________________
en
la
pràctica
.
La
seva
durada
és
més
____________________
i
pot
variar
segons
les
característiques
de
____________________
o
esport
que
és
practicarà
____________________
.
Les
fases
de
l'escalfament
són
____________________
anomenades
____________________
,
____________________
i
____________________
.
