1
Se debe evitar ver antes de dormir
2
deben duran no mas de 30-45 minutos
3
Movimientos que hacen trabajar a los musculos
4
Puede que las personas tengan buenos o malos,permite al cuepo reponerse y renovarse si son buenos y si son malos tiene impactos en el desarrollo y crecimiento de los adolescentes
5
Es lo que no debemos de consumir antes de dormir
6
Mover el cuerpo al ritmo de la cancion
7
Es desplazarse rápidamente con pasos largos y de manera que se levante los pies del suelo antes de haber apoyadoel otro
8
Conectar el cuerpo,la respiracion y la mente se realiza posturas fisicas,ejercicios de respiracion y meditación
