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Jugar Test
1. 
Elige la mejor combinación de alimentos para un desayuno la mañana que piensas ir al monte a realizar una ruta con tus padres
A.
Avena, leche entera, tostada con crema de chocolate y zumo envasado
B.
Tostadas con mermelada de fresa y mantequilla. Zumo de naranja
C.
Churros con chocolate
D.
Tostada de jamón serrano o atún y zumo natural o pieza de fruta
2. 
Señala la afirmación incorrecta
A.
Es preferible realizar al menos 1,5h antes la última comida antes de realizar actividad física
B.
Cuando realizamos ejercicio físico, siempre tenemos que tener lleno el estómago
C.
Un buen hábito saludable es traer al colegio una pieza de fruta
D.
Para perder peso, lo mejor es movernos y jugar, además de controlar lo que comemos
3. 
Imagina que estás fuera de casa comiendo con tus padres en un restaurante, ¿cuál es la opción de menú "más saludable"?
A.
Ensalada mixta, paella y un postre de chocolate
B.
Croquetas, pollo empanado y patatas fritas. De postre un helado.
C.
Ensalada mixta, carne o pescado a la plancha y fruta del tiempo
D.
Una ensalada de tomate y atún sería la opción más adecuada ese día
4. 
Los macronutrientes se clasifican en...
A.
Frutas, grasas y verduras
B.
Carbohidratos, grasas y verduras
C.
Proteínas, grasas y carbohidratos
D.
Proteínas, grasas y azúcar
5. 
¿Cuál de las siguientes comidas internacionales está compuesta principalmente de pescado?
A.
Pizza
B.
Tacos mexicanos
C.
Arroz y bogavante
D.
Shusi
6. 
Aproximadamente, un IMC estándar para niños de 11-12 años se sitúa...
A.
No importa el IMC
B.
Entre 15,5 y 19,4
C.
Por encima de 20
D.
Entre 5 y 15
7. 
Si hablamos de hábitos saludables... Señala la FALSA
A.
Dormir entre 8 y 10 horas diarias
B.
Cuidar la higiene y duchas diarias
C.
Realizar al menos 60 minutos de actividad física moderada al día
D.
Ninguna es correcta
8. 
De las siguientes consecuencias, ¿cuál es la más representativa de las personas fumadoras?
A.
Se sienten activos, contentos y tienen más velocidad
B.
Suelen tener tos, pero son más resistentes a los esfuerzos
C.
Tos, irritabilidad si no fuman, falta de aire, enfermedades respiratorias, posible cáncer, etc.
D.
La A y la C son ciertas
9. 
Para niños de entre 10 y 12 años... lo normal es ingerir aproximadamente una media diaria de...
A.
1000 kcal
B.
3000 kcal sobre todo si no haces nada de actividad física
C.
1400-1800 kcal dependiendo de la cantidad de actividad física
D.
Cuantas menos mejor, hay que adelgazar que hay mucho sobrepeso
10. 
La dieta perfecta...
A.
es aquella que lleva frutas y verduras solamente
B.
es aquella que permite comer de todo en su justa proporción, primando sobre todo lo que más te gusta
C.
es aquella en la que puedes comer lo que quieras, mejor no tener restricciones de ningún tipo
D.
no existe, y si existe sería aquella que se adapta a las necesidades de la persona y busca la salud por encima de cualquier otra cosa