PUENTEDEGLUTEOS
SALTARLACUERDA
SALTOSDETIJERA
SENTADILLAS
ABDOMINALES
FLEXIONES
DOMINADAS
ZANCADAS
PLANCHA
BURPEES
A
B
D
O
M
I
N
A
L
E
S
I
I
S
V
G
U
D
F
U
S
K
G
Q
T
L
U
O
Q
G
O
D
O
J
U
Q
R
I
K
O
V
A
A
X
A
I
U
Y
O
Z
I
U
S
X
S
A
E
A
E
J
H
J
A
I
I
M
Q
N
U
T
J
X
U
A
I
R
M
T
P
C
T
L
I
V
S
Q
A
I
V
V
J
D
I
O
O
E
U
X
N
N
K
U
E
R
F
F
X
V
W
R
Y
R
E
E
E
L
A
A
A
B
E
O
V
K
O
E
F
E
H
C
K
U
Z
D
G
I
L
J
P
K
L
W
H
O
L
U
A
E
C
U
A
A
E
E
I
P
R
C
N
I
G
U
E
C
O
C
F
S
J
S
N
T
D
E
U
L
O
U
B
I
X
A
I
C
D
W
U
V
E
C
J
E
B
G
A
Z
T
O
I
L
N
V
T
H
E
D
I
Y
A
E
T
S
E
M
O
I
O
R
I
U
G
E
S
A
G
Y
P
D
K
N
U
E
O
I
N
A
D
Q
I
O
U
E
S
S
I
H
A
B
E
E
I
U
E
T
Q
A
T
F
T
O
U
W
I
F
H
S
U
U
E
E
S
L
F
L
E
I
H
X
A
P
W
U
T
S
K
A
P
I
O
A
A
D
U
E
U
Q
S
M
X
L
J
V
A
G
D
Z
Y
S
S
A
L
L
I
D
A
T
N
E
S
Z
H
P
O
K
