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1. 
Qual destas opções é melhor como recheio do pão?
A.
Nutella
B.
Manteiga
C.
Queijo magro
D.
Compota de framboesa
2. 
O consumo de água:
A.
Deve ser só às refeições
B.
Deve ser contínuo ao longo do dia
C.
Só preciso de beber água durante o treino/jogo
D.
Não preciso de beber água
3. 
Qual destas opções é mais saudável e equilibrada para um pequeno-almoço de campeão?
A.
Leite magro com uma colher de chá de chocolate em pó 0% + Pão de cereais + Queijo fresco magro
B.
Leite meio-gordo + Chocapic
C.
Sumo com 4 laranjas + 6 tostas
D.
Nestum de mel
4. 
O consumo de sopa:
A.
Deve ser só ao almoço
B.
Deve ser antes do almoço e do jantar
C.
Pode ser só quando me apetecer
D.
Deve ser só ao jantar
5. 
O alimento presente nesta imagem pertence a que grupo da Roda dos Alimentos?
A.
Hortícolas
B.
Cereais, derivados e tubérculos
C.
Gorduras e óleos
D.
Leguminosas
6. 
Qual destas sobremesas tem menos calorias?
A.
Gelado Magnum mini chocolate e amêndoa
B.
Danette chocolate com camada de chantilly
C.
Kinder Bueno
D.
Bolachas Oreo (4 bolachas)
7. 
Quantas peças de fruta devo comer por dia?
A.
1-2 peças
B.
3-5 peças
C.
6-7 peças
D.
As que me apetecer
8. 
Qual a melhor opção para petiscar ao longo do dia?
A.
Amendoins
B.
Batatas fritas
C.
Bolachas
D.
Tremoços
9. 
Qual destas sobremesas tem mais calorias?
A.
Gelado Magnum mini chocolate e amêndoa
B.
Danette chocolate com camada de chantilly
C.
Kinder Bueno
D.
Bolachas Oreo (4 bolachas)
10. 
O alimento presente nesta imagem pertence a que grupo da Roda dos Alimentos?
A.
Gorduras e óleos
B.
Leguminosas
C.
Laticínios
D.
Cereais, derivados e tubérculos