Túmbate boca abajo
Estira los brazos hacia delante y las piernas hacia atrás. Toca el suelo con las manos y con los pies
Dobla una pierna hacia delante y estira la otra hacia atrás. Sube los brazos bien estirados hacia arriba.
Túmbate boca arriba
Siéntate con las piernas cruzadas y las manos encima de las rodillas
De pie, con una pierna estirada y la otra doblada hacia atrás, coge el pie con las dos manos.
De pie, con las piernas abiertas, inclina el cuerpo hacia la izquierda con los brazos estirados. Después, haz lo mismo hacia la izquierda.
Ponte boca abajo y estira los brazos y el cuerpo, a partir de la cintura, hacia atrás
Tumbado boca abajo, coge los pies con las dos manos
Siéntate con las piernas estiradas e inclina el cuerpo hacia delante hasta coger los pies con las manos
Ponte de pie, dobla una pierna y estira los brazos hacia arriba
