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Jugar Test
1. 
¿Qué es la vulnerabilidad para Brené Brown?
A.
El lugar donde nace la alegría, la creatividad, la autenticidad, el amor y el sentido de pertenencia
B.
Permitirte sentir todo lo que tienes que sentir
C.
Contarle tus problemas a todo el mundo
D.
Permitirte ir al psicólogo
2. 
¿Cuál es el enemigo principal de la vulnerabilidad?
A.
Miedo
B.
Humanidad compartida
C.
Vergüenza
D.
Sentirse débiles
3. 
¿Qué implica validar las emociones de otro?
A.
Decirle a la otra persona que todo va a estar bien
B.
Aceptar las emociones y sentimientos de alguien más sin juicio y comunicar esta aceptación demostrando que nos ponemos en sus zapatos.
C.
Escuchar a la otra persona activamente y brindarle tu opinión sincera sobre su situación
D.
Sugerirle que vaya al psicólogo
4. 
¿Qué consecuencias negativas para la salud mental genera invalidar emociones?
A.
Dificultad para confiar en otros y en si mismo
B.
Disminución de autoestima
C.
Aislamiento emocional
D.
Todas las anteriores
5. 
¿Cuáles son los 3 pasos de una respuesta al estrés? Los pasos deben estar en el orden correcto.
A.
Corazón acelerado, mente nublada y agotamiento
B.
Interpretar, responder y percibir
C.
Percibir, interpretar y responder
D.
Agotamiento, corazón acelerado y mente nublada
6. 
¿Cuál NO es un síntoma del estrés?
A.
Visión borrosa.
B.
Bruxismo
C.
Hiperventilación
D.
Picazón
7. 
¿Qué es mindfulness?
A.
Una terapia psicológica
B.
Una pastilla para eliminar la depresión y la ansiedad
C.
Una práctica basada en la meditación tradicional budista que ha sido estudiada por psicólogos y científicos para ser aplicada al mundo occidental
D.
Se refiere a la habilidad de poder evitar la depresión y la ansiedad a través de conversaciones y canticos en grupo
8. 
¿Qué habilidades desarrollas con la práctica de mindfulness?
A.
Atención sin juicio
B.
Canticos espirituales
C.
Autorregulación emocional
D.
La A y la C