Observar sin reaccionar
Estar en el presente
Respiración profunda
Escucha activa
Marco, un niño que esta en primaria tiene problemas para autorregularse. Cuando se enfada pierde el control y se ahoga en propia respiración.
María es una persona que vive muy ocupada, siempre tiene muchas cosas que hacer y tiene miles de amistades. Cuando sale con alguien no puede evitar pensar en su lista de pendientes, lo cual muchas veces, impide que disfrute de donde está.
José es padre de familia, tiene 5 hijos y trabaja todo el día. Cuando regresa a casa quiere conversar con sus hijos pero tiene tantas cosas que hacer que mientras conversa esta realizando alguna otra actividad.
Paola es una señora que no puede evitar llamar la atención cuando alguien hace mal su trabajo. Ella no es jefa, pero le es imposible mantenerse callada cuando algo no esta siendo hecho de la mejor manera posible.