ABDOMINALES
PECTORALES
CUADRICEPS
ABDUCTORES
TRAPECIOS
DELTOIDES
DORSALES
TRICEPS
GEMELOS
BICEPS
I
U
H
T
T
O
S
A
B
H
I
O
A
U
U
J
N
J
J
S
Y
U
U
O
T
X
D
D
D
S
S
I
R
O
O
P
S
W
H
Q
A
S
O
K
E
E
R
T
T
T
J
E
E
E
U
J
P
R
E
F
L
L
A
P
E
U
R
C
S
O
L
E
S
K
G
Q
T
A
Z
C
J
K
U
I
H
O
C
A
E
J
V
A
O
R
H
U
H
F
U
B
C
I
L
Z
N
S
X
X
I
O
E
X
A
T
A
A
R
E
I
E
O
I
I
L
D
T
E
B
D
S
X
D
S
U
P
O
M
W
M
Q
E
C
Q
B
U
U
A
I
A
C
E
S
V
E
I
O
S
E
G
A
E
U
I
G
J
E
L
U
I
Y
G
U
D
P
Z
D
C
T
R
A
P
E
C
I
O
S
A
F
I
B
J
G
O
H
V
D
S
E
R
O
T
C
U
D
B
A
A
P
O
C
I
W
C
Q
O
D
S
I
U
P
Z
G
U
Q
E
E
R
G
O
E
O
C
A
O
G
E
Y
G
R
Q
E
E
G
U
H
O
K
O
Y
I
I
O
N
I
L
I