Inicia sesión
Crear actividad
Tipos de actividades
Centro de ayuda
Introduce tu Game Pin
Blog
Premium
English
Español
Français
Crear actividad
Inicia sesión
Todas las actividades
Jugar Ruleta de Palabras
Imprimir Ruleta de Palabras
ELECTIVO PROMOCION 3M
Autor :
Luis Espinoza Gómez
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
Empieza por
A
Principio del entrenamiento que hace referencia a la capacidad del cuerpo de compensar el esfuerzo y generar mejoras físicas.
Empieza por
B
Ejercicio muy completo que involucra todo el cuerpo, en donde debo ir al piso para luego ponerme de pie y saltar.
Empieza por
C
Unidad de medida fundamental a la hora de controlar la alimentación para lograr aumentar masa muscular o perder peso..
Contiene la
D
Principio del entrenamiento que habla de la importancia de mantener la regularidad del ejercicio.
Empieza por
E
Rutina de corta duración en donde cada ronda de ejercicios se debe realizar dentro de un minuto.
Empieza por
F
Ejercicio que se desarrolla en barras paralelas o en sillas y que se basa en la flexión del codo y el trabajo del tríceps.
Empieza por
G
Características que son poco o nada modificables con el ejercicio.
Empieza por
H
articulación que se involucra en todos los ejercicios multiarticulares de tren superior.
Empieza por
I
Tipo de entrenamiento que alterna periodos del alta y baja intensidad.
Contiene la
J
Uno de los dos puntos iniciales que debo tener claro al iniciar programas de ejercicio, junto a mi condición física inicial..
Contiene la
K
Nombre en ingles del ejercicio numero 1 para trabajar la estabilidad de la zona central del cuerpo.
Empieza por
L
Nombre vulgar con el que se conoce a las flexiones de brazos.
Contiene la
M
Tipo de estiramiento recomendado para el calentamiento, en donde elongo los músculos sin dejar de moverme.
Contiene la
N
Ejercicio básico para el desarrollo de la espalda, para el que se necesita una barra en la que colgarse.
Contiene la
O
Principio que habla de aumentar la carga de mis entrenamientos una vez que mi cuerpo se adapto al esfuerzo.
Contiene la
P
Frecuencia cardiaca que se mide al despertar.
Contiene la
Q
Grupo muscular que se encuentra ubicado en la parte posterior del muslo.
Contiene la
R
Escala que permite calificar numéricamente la percepción subjetiva del esfuerzo.
Empieza por
S
Ejercicio rey a la hora de trabajar el tren inferior.
Contiene la
T
Principio que permite entrenar más días por semana, pero sin pasar a llevar los descansos de cada grupo muscular,
Contiene la
U
Nombre del test que nos permite estimar la condición física personal realizando sentadillas.
Contiene la
V
Principio del entrenamiento que habla de que todo ejercicio se debe adaptar a las características de la persona.
Empieza por
W
Agua en ingles
Contiene la
X
Ejercicio base que permite trabajar principalmente la musculatura del pecho, sin necesidad de pesas (solo con el peso corporal).
Empieza por
Y
Tipo de actividad física de origen oriental que desarrolla principalmente la concentración y la elasticidad
Empieza por
Z
Ejercicio básico para desarrollar piernas y glúteos que simula un paso largo.