Sentados en el suelo con las piernas abiertas y estiradas lo máximo posible , elevar un brazo y dejar caer el otro e inclinar el cuerpo hacía el lado contrario del brazo, que músculo estoy estirando
Empieza por
E
Empieza por
G
Empieza por
I
Contiene la
L
Contiene la
M
Estiramiento recostado en el suelo bocabajo con las manos debajo de los hombros.Eleva el pecho estirando los brazos todo lo que puedas.
Contiene la
O
Empieza por
P
Si me recuesto en un banco estirando los brazos desde el esternón hacia los lados dejándolos caer, que músculo estoy estirando.
Contiene la
R
Contiene la
S
Empieza por
T
Contiene la
U
De rodillas en el suelo pegar el pecho a las rodillas y estirar los brazos hacía delante
