Autocarga
V. gestual
Existe un desequilibrio entre aporte y consumo de Oxígeno
Método estático activo
VELOCIDAD
Acumulación de Acido láctico
Encima de los 160 Pul/min
Al 100% de intensidad
V. de reacción
Entre 140-160 Puls/min
Sobrecarga
Durante 20 o 30 min
ENTRENAMIENTO FUERZA
RESISTENCIA ANAERÓBICA
Método pasivo
V. de desplazamiento
TIPOS VELOCIDAD
Reacciones menores a 15-20 seg
PNF (Facilitación neuromuscular propioceptiva)
SISTEMAS FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA AERÓBICA
Metodo: Carrera continua