1
se puede obtener realizando cualquier tipo de ejercicio en que los musculos hagan mayor esfuerzo
2
es lo que se obtiene al realizar cualquier tipo de ejercicio
3
se obtiene al realizar ejercicios en los cuales se realice un esfuerzo para estirar o flexionar el cuerpo
4
se hace cualquier tipo de ejercicio para perder grasa
5
se realizan diferente ejercicios dependiendo de la parte del cuerpo que se quiera ejercitar, algunos ejercicios son sentadillas para las piernas y levantamiento de pesas para los brazos etc.
